A meditação de Seis Fases foi desenvolvida por Vishen Lakhiani, empreendendor, autor e fundador da Mindvalley, empresa focada em desenvolvimento pessoal.
Esta meditação é baseada em ciência e estudo pessoal. Ela não só fará você mais feliz e menos estressado, mas também irá melhorar a sua saúde e a estar mais empoderado para viver o seu propósito.
De acordo com Vishen, vários profissionais de times esportivos estão usando atualmente esta meditação como parte de seu treinamento mental, assim como vários empreendedores.
A meditação de Seis Fases é especialmente eficaz entre pessoas que não gostam de meditar, que ficam entediadas facilmente ou que simplesmente não conseguem meditar, justamente por ela ser um processo mais focado e ativo mentalmente. Se torna muito mais uma prática transcedental para alta performance do que uma prática meditativa.
Esta prática se torna mais poderosa se for utilizada todos os dias. Alguns de seus benefícios são:
-Disciplinar a sua mente para estender seus níveis de felicidade durante o dia;
-Focar nas suas metas e nos passos que precisa dar para alcançá-las.
-Eliminar a ansiedade e praticar o perdão;
-Conectar você a sua intuição e voz interior, encontrar um caminho ideal para sua jornada e manter-se longe de crenças limitantes. É comum durante a meditação ter insights, ideias, e encontrar soluções para desafios;
-Ganhar resiliência para mover-se além dos obstáculos inevitáveis no caminho para seu propósito.
Introdução a meditação de Seis Fases
A meditação de Seis Fases é uma ferramenta que permite orientar a mente para alcançar níveis de alta performance. Ela é dividida da seguinte forma:
1ª Fase: Compaixão
2ª Fase: Gratidão Felicidade no Agora
3ª Fase: Perdão
4ª Fase: Sonhos futuros
5ª Fase: O dia perfeito Visão do Futuro
6ª Fase: A benção
1ª Fase - Compaixão: Se trata de sentir-se conectado com os outros e alimentar um sentimento de pertencimento e amistosidade pela vida. É através da conexão que nos percebemos parte de algo maior, o que ativa nossos propósitos mais profundos.
2ª Fase - Gratidão: A ciência mostra que a gratidão aumenta nossa energia, reduz ansiedade, melhora o sono e cria sentimentos de conexão social. Quando nos sentimos gratos, liberamos uma química saudável em nosso organismo que por sua vez eleva nossa vibração, criando um ponto de atração para obter mais do mesmo. Ela cria um vórtice de fluxo positivo em nossa vida.
3ª Fase - Perdão: A prática do perdão também nos liberta de muitos pesos desnecessários. A ciência tem mostrado que o perdão pode levar a benefícios profundos na saúde, incluindo redução de dor nas costas, elevação da performance atlética, pode melhorar a saúde cardíaca e ampliar os sentimentos de felicidade. Um pequeno grupo de estudos com dores crônicas nas costas, mostrou que aqueles que meditaram com o foco de mover-se da raiva para a compaixão, apresentaram menos dor e ansiedade do que aqueles que mantiveram apenas um cuidado regular. Outro estudo mostrou que o perdão baixa a pressão e alivia o trabalho do coração.
4ª Fase - Sonhos futuros: As três primeiras fases focam no presente. Agora passamos a criar as intenções para nossa felicidade futura. A visualização ajuda a direcionar a mente para aquilo que queremos experimentar em nossa vida e permite que ela se transforme em uma ferramenta que nos ajuda a encontrar os elementos que facilitarão nossa jornada através das sincronicidades.
5ª Fase - O dia perfeito: Sabendo como você quer que sua vida se pareça três anos a partir de agora, o que você precisa fazer para tornar essa visão realidade? Esta fase te ajuda a criar e manifestar o dia perfeito – hoje. Ao fazer isso ativamos nosso sistema reticular no cérebro que funciona como uma antena que irá captar tudo ao longo do seu dia facilitando a manifestação da sua visão.
6ª Fase - A benção: Indiferente de suas crenças espirituais ou religiosas, esta fase permite que você se conecte com algo maior, seja Deus, ou Fonte ou ainda sua própria capacidade interna que vai além da mente ou do ego.
Agora que você já tem toda base intelectual para este processo, você pode baixar gratuitamente o áudio da meditação que eu gravei para facilitar a sua jornada. Acesse clicando na imagem ao lado:
O ideal é fazer esta meditação ao acordar ou a noite quando for se deitar. Procure fazer todos os dias e depois compartilhe seus resultados. Este é um passo poderoso para te empoderar a criar a sua realidade ideal e manifestar seus sonhos e essência no mundo.
Charumati Prem é fundadora do blog Despertando Deuses e do Portal Divina.
Atua nas áreas de Desenvolvimento pessoal e feminino realizando retiros, workshops e palestras. É escritora, artista plástica e eterna aprendiz. Sua missão é a de compartilhar informações e ferramentas que gerem inspiração e expansão de consciência, elevando a vibração e empoderamento pessoal.